SEBEOBRANA

Co učím

Civilní sebeobrana pro běžné situace. Zahrnuje prevenci, vnímání rizika, deeskalaci, základní fyzické techniky, úniky ze sevření a základní použití prostředí k obraně. Dále nabízím profesní sebeobranu přizpůsobenou specifickým profesím.

Proč jít na workshop vs. pravidelné tréninky

• Workshop: rychlý vstup, základní nástroje a důvěra. Vhodné jako první krok.
• Pravidelné tréninky: upevnění reflexů, opakování technik a zvyšování fyzické připravenosti. Lepší přenos do reálného chování.

Co mohou účastníci očekávat

• Praktický nácvik v bezpečném prostředí.
• Simulace reálných scénářů a práce s adrenalinem.
• Důraz na jednoduchost a efektivitu úderů, úniků a bloků.

Pro koho je vhodné

• Všichni věkové skupiny od dětí po seniory.
• Ženy, kteří chtějí zvýšit svou osobní bezpečnost.
• Profesionálové (ochrana, bezpečnostní služby) – speciální programy.

Příprava a doporučení

• Pohodlné sportovní oblečení.
• Základní fyzická kondice není nutná pro vstupní workshop.
• Na pravidelné tréninky vhodné návleky a ochranné pomůcky dle typu lekce.

Zajímavost a fakta

• Praktický nácvik pod dohledem snižuje paniku v krizových situacích.
• Moderní civilní sebeobrana klade důraz i na právní stránky a prevenci konfliktů.