FITNESS

Co je vlastně fittness?

• Jednoduše řečeno je to životospráva... Nezávisle na chození do fitka je fittness vlastně zdravý životní styl zlepšující celkové zdraví jak fyzické, tak duševní

Náročnější definice fittness: Fittness je komplexní stav fyzické i duševní připravenosti, nebo, chcete-li, kondice,uterý člvoěku pomáhá efektivně zvládat každodenní aktivity zátěž i neočekávané situace bez nadměrné únavy.

Fitness není závislé na cvičení v tělocvičně.

Co ovlivňuje naší životosprávu? Zdravý životní styl ovlivní například:

• Strava
• Spánek
• Pitný režim
• Fyzická kondice

Co to přináší?

Plánované zlepšování síly, kondice a estetiky těla, psychickou odolnost, zlepšení schopnosti plic i srdce zásobovat tělo kyslíkem a živinami během delší fyzické aktivity.

Průběh:

Vstupní diagnostika

Program na míru

Pravidelná kontrola progresu, zelšení a měření hodnot (váha, tvar postavy, míry atd.)

Jak se připravit na trénink?

Vhodné sportovní oblečení, obuv, pití, ručník.

Jak často cvičit?

2–4× týdně podle cíle, náročnosti tréninku, zdraví a dalších faktorů